Širdies apsauga
Avokadas turi mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios padeda išlaikyti širdies sveikatą ir mažina širdies ligų riziką.
Svorio mažinimas
Avokadas padeda kontroliuoti svorį dėl didelio maistinių skaidulų ir sočiųjų riebalų rūgščių kiekio, kurios skatina sotumo jausmą.
Diabeto rizikos mažinimas
Avokadas turi tirpių skaidulų, kurios padeda mažinti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti optimalų insulino lygį.
Regos gerinimas
Avokaduose yra liuteino ir zeaksantino – dviejų antioksidantų, kurie gerina regos aštrumą ir apsaugo nuo akių ligų.
Jūsų plaukai ir oda taps gražesni
Avokaduose yra vitaminų E ir K, kurie stiprina plaukus ir odą bei apsaugo juos nuo pažeidimų.